實踐乃有效學習的必要階段。就像看了滑板教學影片、卻從未踏上滑板的人，無法被稱作滑板玩家一般，沒有實踐過，都不過是紙上談兵

當友人提及中華身心靈促健會習得十字真言拜懺，且身體力行近一年時，我正處於身體頻出狀況，健康紅燈閃閃之際。我淡定聽她敘述拜懺的優點與她改善的情況，她鼓勵我參加拜懺的行列，因為她覺得我有需要，我沒有馬上答應，因為我清楚這將是一條漫漫長路，沒有足夠的毅力與意志力是挺不下去的

我經常想著自己生命中所有的一切，無論是婚姻、工作、健康、生命的目標，都要感謝老天爺和朱老師。因為他們的恩賜與教導，我的生活才有幸福和價值。並且要感謝做功課的力量，讓我在迷惘、焦慮和對未知的恐懼中，獲得心靈的安定與前行的方向

2015年3月與大學同學到台灣遊玩，她跟我說要去一位叫朱老師那裡安太歲，朋友說

兩年前的一場大病，改變我對宗教的看法，不再認為那是

當我打開感恩的心門，開始去覺察身邊的每一個恩典，就

物欲減少了、生活也簡單了、每天都很充實、愉悅。 文

生命的提升是一條沒有止境的道路，唯有不斷經受考驗，

那一刻的心軟、那一刻的轉念，克服了自己的本性，不是

又可以運動流汗健身又可以修行積功德改運，一舉數得實

十字真言像是警鐘，敲在心頭上。 文│黃佩珊 我沒有

每日念誦十字真言，逐漸體會十字真言的深意。 文｜凃

二十多年前，老師要我想一想我的名字，並且對我說：「

這套功課不需要其他的理論來驗證，而是需要我們踏踏實

生命的提升是一條沒有止境的道路，唯有不斷經受考驗，

居然在短短時間內改善了我的身心問題 109年12月

平常時我常常會遇到很煩心的事，就趕快做功課，過個三

生命的提升是一條沒有止境的道路，唯有不斷經受考驗，

從一天三圈拜完，到可以同一時段緩緩將三圈拜完，腰比