又可以運動流汗健身又可以修行積功德改運，一舉數得實在太好了！
文│誠通
記得以前聽過一位長官說他每天早上起來都會打一套拳，而且打過後都會全身流汗，那時候聽了好羨慕，想說我要去那裡學一個運動，每天可以流汗的，達到最好的運動效果。
來到中華身心靈促健會，做了十字真言拜懺 1、2圈以後全身就會流汗，我心想太好了，可以運動流汗健身，又可以修行積功德改運，一舉數得實在太好了！自己很高興！
冬天時天冷又讓我想到拜懺前，先做暖身運動，拜完懺後再做其他運動，這整個就變成一套完美的健身運動，並且圈數還可以因此做得更多。
做拜懺時常會想到這十字的真義，平常也會因此細酌自己在日常行為生活中有沒有符合十字真言，反省覺察自己。
老師說過心性的改變最重要，藉著十字真言的反省、反思、覺察，我修正、改變自己的許多習性、個性，事後讓我覺得我的人生好像是柳暗花明又一村，豁然開朗起來，我知道這是福報，我的人生正在轉運。
可能因為我的病，業障是比較重的，上天要我做的圈數，平常我可做到，但有事時一、二天沒做就不容易再補上，我想我就盡量，很努力的去做，上天應該可以體察到我的「真」和「誠」，或許哪天真誠可以感動天吧！我祈禱！(摘錄自覺行雜誌56期)