這套功課不需要其他的理論來驗證，而是需要我們踏踏實實的一步一步去實踐
文│蔡惠微
促健會二十年，祝福、感謝、珍惜！
來到促健會近十五年，從帶著一身莫名的傲慢，到學習謙卑、寬容，這十多年來在老師的引導之下，覺察自己身心靈的成長，心裡滿是感謝與幸福，我珍惜著！
把心定下來
老師就像是生命中的太陽一樣，照耀著、提醒著，要正向、要努力反省改過，心念永遠向著陽光。而「做功課」這一套拜懺的功課，不僅是運動強身的活動，更是在遇事考驗之時，安定自己心念的好法子。我告訴家人說：「若遇上了事，不知道該怎麼辦時，那就求天吧！跪下來誠心的磕著頭，誦唸著十字真言，反省自己的言行與心念，把心定下來，也許就能過關了。
不斷的挖掘與省思自己的內心，是改變自己的開始；要覺察自己的心念，卻又不能多思多慮。反覆練習把多餘的思緒拋出腦外，睡覺時好好睡，生活時保持嘴角上揚，多給自己及別人一些空間，不投射不指責，漸漸的，我終於知道腦袋放空的感覺，很放鬆的。
要把身上的習性、個性像剝洋蔥一樣，一層一層不停的剝開，剝的時候會流淚，最後要放下。每一個剝的過程，都是經歷了事情考驗的過程。過去為了保護自己脆弱的心念，所以用自信、剛強、積極、善辯替自己穿上的層層盔甲，在精進自己內心的過程中，竟是要一層一層的剝開，當面對了真實自己的平淡、柔弱與無助之後，內心卻反而逐漸安定而堅強，原來我可以不用這麼逞強。
每一個來磨練自己的人，都是老天派來的考官，要勇敢面對人生的考題。老師說：「地球的功課是情感的功課，情感的功課是透過與不同層次的人相處與磨練才能完成的考題，『盡力』去完善每一段的相遇，才是真正修完人生的功課。」老師也提醒，遇事要永遠懷抱希望，向著陽光、寬容釋懷，找到安定的心。
大難來時能冷靜
困在自以為是的感覺裡，容易對生命課題產生疲乏，也失去了對人的熱情；虛心受教才能不斷的自我提升，當失去了激勵別人的熱情時，也同時失去了激勵自己的能力。老師說過，希望大家多做功課，才能在大難來時冷靜、找到對的出路，要在紛亂的世道與磁場中把持住自己，不受外在因素波動的影響。
朱老師教導我們的是實實在在做人的功課，這套功課不需要其他的理論來驗證，而是需要我們踏踏實實的一步一步去實踐，我將持續努力實踐。(摘錄自覺行雜誌52期)