每日念誦十字真言，逐漸體會十字真言的深意。
文｜凃英志
英志於2017年10月份參與家人就診的機會，有緣認識了朱老師，並透過家人的說明與引導而了解了十字真言拜懺的自我修行功課。之後返回柬埔寨工作時，便開始每日一、兩圈的拜懺功課。
當時每日做功課時，很難將心靜下來，雖然口中念著十字真言，但腦中都是想著工作、生活上的一堆雜事，精神很難集中，因此每日做完功課後都會覺得頭脹、頭昏、喘不過氣來，身體不舒服需要一兩個小時才能恢復。因此每日要做拜懺功課時都是很掙扎，自己找藉口少做或乾脆當日就不做，幾週後就漸漸放棄了。
2021年7月中因為心悸、胸悶、呼吸困難等病狀加劇，在家人引導下重新做拜懺功課，每日做三圈的功課，這一個多月下來，整體感覺來說，以前拜懺功課後的身體不舒服情況已經大大改善，反而是出了一身汗之後身體感覺更輕鬆；且拜懺時能較集中精神懺悔與自我反省，每日定時，時間一到便會很平靜的督促自己進行拜懺功課，誠心地反省自我，尤其是老師提點的急躁個性的管控。
我在拜懺時檢討反省自己，一直以來因為自己個性急躁、容易衝動，常為了小事與家人、朋友、工作夥伴爭執 ; 因自己好勝心強，控制慾強，工作上與日常生活上都習慣身邊的所有人必須配合自己的方法、步調來做，若有未達自己的目標、不合自己滿意的情況，便容易大發脾氣，甚至威逼他人必須完全按照自己的意思去做。
每日念誦十字真言，逐漸體會十字真言的深意後，發現自己在「和」、「恕」、「同」三字真言上必須首先深自反省，並應積極調整自己的觀念與行為模式。凡事應該要心平氣和去面對、有耐心地聽他人的建議或解釋，以求與人和氣相處，不應處處與人競爭。並且要能將心比心，要有寬大的胸襟寬恕他人的過錯，並能包容異己。同時，必須時時提醒自己凡事要有同理心，設身處地為他人著想，多換位思考，不要老是以自己為中心來設想別人，多多考慮他人的立場，並要把常將自己的壓力加諸在他人身上的惡習改正。(摘錄自覺行雜誌56期)